Sist oppdatert: 18 August 2026
Spill for moro skyld, ikke for penger
Pengespill skal alltid være en form for underholdning, aldri en måte å tjene penger på eller løse økonomiske problemer. Spill kun for penger du har råd til å tape.
Du må være 18 år eller eldre
Pengespill er kun for voksne. Du må være minst 18 år — eller lovlig alder i din jurisdiksjon — for å spille. Pengespill blant mindreårige er ulovlig og skadelig.
Tips for å beholde kontrollen
- Sett et budsjett og en tidsgrense før du spiller, og hold deg til dem.
- Jag aldri tap — godta dem som kostnaden ved underholdning.
- Ikke spill når du er opprørt, stresset eller påvirket av alkohol.
- Ta regelmessige pauser og hold spillingen i balanse med andre aktiviteter.
- Lån aldri penger for å spille.
Varselsignaler
Pengespill kan være i ferd med å bli et problem hvis du bruker mer tid eller penger enn planlagt, skjuler spillingen, jager tap, låner for å spille eller føler angst eller skyld. Kjenner du deg igjen, søk støtte.
Verktøy som kan hjelpe
De fleste lisensierte operatører tilbyr verktøy for ansvarlig spill, som innskuddsgrenser, pauser, realitetssjekker og selveksklusjon. Bruk dem — og vurder blokkeringsprogramvare som Gamban eller en nasjonal selvutestengingsordning der den finnes.
Hvor du får hjelp
Gratis, konfidensiell hjelp er tilgjengelig:
- Hjelpelinjen (NO) — hjelpelinjen.no · 800 800 40
- BeGambleAware — begambleaware.org
- Gamblers Anonymous — gamblersanonymous.org
- Gambling Therapy (verdensomspennende) — gamblingtherapy.org
Hvis du eller noen du kjenner trenger hjelp, ta kontakt i dag. Du er ikke alene.